아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아있다가 기지개를 켤 때 갑자기 찾아오는 통증. 일명 '기지개 후유증'이라 불리는 이 현상의 원인과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  급격한 근육 수축이 일으키는 일시적 경련 기지개를 켤 때 발생하는 근육 경련은 '근육 경축'이라는 현상과 관련이 있습니다. 수면 중이나 장시간 같은 자세를 유지한 후 갑작스럽게 근육을 늘리면, 근육과 건이 준비되지 않은 상태에서 급격히 수축하게 됩니다. 이때 근육 내 작은 섬유들이 불규칙하게 수축하면서 순간적인 통증이 발생합니다. 특히 목과 어깨 부위에서 자주 발생하는 이유는 이 부위의 근육들이 일상생활에서 받는 스트레스가 크고, 혈액순환이 원활하지 않은 경우가 많기 때문입니다.   전해질 불균형과 탈수의 영향  근육 경련의 또 다른 주..